Menakjubkan !!!! Ini Manfaat dari Olahraga Zumba – viral

Kembalikan semangat and4 dengan zumba.
Durasi baca: 1 menit.
Olahraga Zumba sudah tid4k asing lagi di Indonesia. Latihan ini mulanya terbentuk dari ketidak sengajaan seorang instruktur aerobik asal Kolombia, Alberto Perez. pad4 saat itu, ia lupa membawa lagu yang biasa ia putarkan k3tika aerobik, akhirnya ia memutarkan musik dansa dengan gerakan aerobiknya. Respon para pengikut senam Alberto saat itu begitu positif. Akhirnya, pad4 tahun 2002 Alberto Perez menjual DVD senam yang ia buat sendiri dan diberi nama Zumba.

w644 (1)
Nama Zumba dipilih di karenakan mempunyai arti bersenang-suka dengan Dinamis cep4t. Senam ini awalnya memadukan antara gerak aerobik yang diiringi kombinasi musik latin dan internasional dengan irama cep4t serta sedang. Namun saat ini zumba bis4 dipadukan bersama musik kekinian yang sesuai dengan gerakan aerobik tiap instruktur. Latihan yang mengandalkan kecepatan dan penuh energi ini mampu memb3rikan beberapa manfaat berikut.

MENYEHATKAN JANTUNG
Gerakan zumba yang melibatkan sebagian besar otot jantung membuat saluran pernapasan menjadi lebih sehat. Kerja jantung juga lebih lancar saat menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Selain itu, zumba mampu memb3rikan dampak yang bagus pad4 kardiovaskuler—sistem peredaran darah yang terdiri dari jantung, darah dan pembuluh darah.
MEMBAKAR KALORI CUKUP BESAR
Zumba mampu membakar setidaknya 450 kalori dalam waktu satu jam. Jumlah kalori yang terbakar sama dengan k3tika and4 berlari dan bersepeda. Menurut American Journal Of Health Behavior, pasien diabetes dan obesitas yang mel4kukan zumba sebanyak tiga kali dalam seminggu dalam kurun waktu empat bulan mampu menurunkan berat badannya rata-rata 1,1 kg.
MENGEMBALIKAN MOOD
k3tika mel4kukan zumba, maka peredaran darah dan oksigen di dalam tubuh menjadi lebih lancar. Kondisi ini mampu membuat kerja otak meningkat, di karenakan oksigen mampu mengalir dengan sempurna dari atas hingga bawah tubuh dengan cara merata. Selain itu, gerakan yang menyenangkan dan tid4k membosankan, mampu melonjakkan mood seseorang menjadi lebih bagus. Menurut Akademisi Spanyol di Universitas Gramada, mel4kukan zumba tiga kali dalam seminggu Bisa melonjakkan kualitas hidupnya.

Sumber/foto/artikelasal:Linetoday

loading…

sumbr : http://postshare.co.id/archives/107602